苦的息滅

如果我們想實現佛陀的教法，有一個簡單的原則，那是佛陀對弟子婆希亞所說的：

每當你看到色塵的時候，只看就好了；
每當你聽到聲音的時候，只聽就好了；
每當你聞到氣味的時候，只聞就好了；
每當你經驗到觸覺的時候，只觸就好了；
每當你有思想產生的時候，就把它當作心中所產生的自然現象（感覺）吧！


如果真的能夠辦到這一點，就沒有"我"了。沒有"我"的時候，心也就不會移到這裡或那裡，不會停留在任何地方。這就是苦的息滅，又稱涅槃。

／佛使比丘